Sorprende a tu cerebro
Rompiendo el piloto automático de tu mente.
La idea es sorprender al cerebro con el movimiento de hoy, para que esté atento y cree desde el sentir. Después de unas semanas tu cerebro estará listo para escucharte y para guardar, desde tu sentir, una orden que él pueda repetir.
CÓMO PRACTICAR ESTE MÓDULO
40 prácticas de 5 a 6 minutos: una al día, durante 8 semanas.
Sentado en una silla (ver Antes de empezar).
Escucha la práctica y crea el movimiento desde tu entender, sintiendo lo que sientes.
Si hay dolor o molestia, por pequeña que sea, haz el movimiento más pequeño y ligero, o con la imaginación.
¿No entendiste el movimiento? ¿No te gustó la práctica de hoy? No la vuelvas a poner: date cuenta de tu sentir.
Reflexiones para hoy
¿Qué sentiste hoy? Anótalo en tu libreta, aunque sea “no sentí nada”. Nadie lo leerá. Y antes de cerrar, pregúntate: ¿hay algo diferente en mí?
Ejercicios GRATIS
Introducción a las prácticas de movimiento inteligente
Patricia Carrión
Ejercicio 1: Despierta tu atención al cuerpo
Patricia Carrión
Ejercicio 2: Rompe el piloto automático
Patricia Carrión
Ejercicio 3: Respira y suelta la prisa
Patricia Carrión
Ejercicio 4: Muévete por curiosidad, no por hábito
Patricia Carrión
Ejercicio 5: Integra tu nueva forma de habitarte
Patricia Carrión
Introducción a las prácticas de movimiento inteligente
Patricia Carrión